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Aumenta tu masa muscular y la fuerza la mismo tiempo.
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Recomendado para intermedios/Avanzados.
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Rutina de 5 días semanales.
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Registro de progresión.
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25 semanas de Entrenamiento.
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Evaluación al finalizar el programa para verificar tu progreso.
Aprende como quemar grasa y ganar musculo al mismo tiempo de una manera simplificada.
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Nutrición.
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Entrenamiento.
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Ejemplo de Rutinas.
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Mitos.
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Potencial Genético.
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Mucho Mas .
LO QUIERO
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Esta rutina es indicada para individuos intermedios que quieran ganar masa muscular y fuerza, solo tienes que llenar los datos en el espacio correspondiente y tendrás las Repeticiones/Seres y Peso que debes levantar en cada ejercicio.
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Rutina separada en 6 días a la semana.
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18 semanas en total.
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Registro de progresión.
LO QUIERO
Rutina indicada para individuos novatos con menos de dos años de experiencia encaminada a desarrollar las capacidades necesarias para obtener los resultados deseados solo tienes que llenar los datos correspondietes.
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Rutina separada en 4 días a la semana.
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18 semanas en total.
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Registro de progresión.
LO QUIERO
En este libro vas aprender todo lo relacionado con el "Entrenamiento Resistido"
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Como se genera la Hipertrofia/Fuerza.
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Nutrición.
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Como trabajar cada grupo muscular. de acuerdo su biomecánica.
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Como diseñar tu propio plan de entrenamiento.
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El papel que tiene la genética.
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Como medir tu progreso.
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Tipos de lesiones mas comunes.
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Como hacerlo un estilo de vida.
LO QUIERO
En este recetario encontraras distintos platillos para que no dejes de disfrutar de tus comidas favoritas desde desayunos/cenas nutritivas, comidas que no son aburridas hasta postres de proteína como pasteles, galletas, helados, donas ,comida "chatarra" como burritos, pizzas, hamburguesas, panes entre muchas mas.
Todo para poder seguir alimentándote sin culpa alguna
LO QUIERO